กระปุกดอทคอม เว็บแรกที่คุณเลือก

อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน วิตามินดี

โพสต์เมื่อ 8 ธ.ค. 62 18:43:50 | 17


อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน วิตามินดี

       Kapook World เป็นพื้นที่บริการสาธารณะ เปิดโอกาสให้สมาชิกเว็บไซต์ได้มีพื้นที่ในการโพสต์แนะนำ รูปภาพและคลิป แบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจต่าง ๆ ได้อย่างมีอิสระ ผู้โพสต์เนื้อหาควรมีจิตสำนึกและมีความรับผิดชอบต่อสังคม เนื้อหาที่นำมาโพสต์ต้องกระทำด้วยความระมัดระวัง และ ห้ามโพสต์รูปภาพ/คลิป VDO/ข้อความ ละเมิดลิขสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่นเป็นอันขาด อ่านแบบเต็มคลิกที่นี่...

รูปนี้โพสต์โดย nomsod93 เมื่อ 8 ธ.ค. 62 18:43:50 จาก URL นี้ : https://www.vegus168s.com/about.html

อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน วิตามินดี
อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน วิตามินดี

อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน วิตามินดี

โพสต์โดย nomsod93 เมื่อ 8 ธ.ค. 62 18:43:50


อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน
วิตามินดี

วิตามินดีทำหน้าที่เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ไส้ เพื่อควบคุมระดับแคลเซียมในเลือดให้เหมาะสม และรักษาความแข็งแรงของกระดูก การขาดวิตามินดีเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้คนไทยมีสภาวะกระดูกพรุนและหักมากขึ้น จำนวนวิตามินดีที่เราควรได้รับเป็น 400-800 IU ต่อวัน ซึ่งพวกเราสามารถรับวิตามินดีจาก การสัมผัสแสงแดด วันละ 10-15 นาที ในช่วงเช้า หรือช่วงเย็นก่อนดวงอาทิตย์ตก แล้วก็รับประทานอาหาร ได้แก่ ไข่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล หรือปลาทู


เครดิตจาก : https://www.vegus168s.com/about.html



คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
รูปน่าสนใจอื่นๆ