กระปุกดอทคอม เว็บแรกที่คุณเลือก

ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์

โพสต์เมื่อ 17 ก.ย. 62 13:26:28 | 23


ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์

       Kapook World เป็นพื้นที่บริการสาธารณะ เปิดโอกาสให้สมาชิกเว็บไซต์ได้มีพื้นที่ในการโพสต์แนะนำ รูปภาพและคลิป แบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจต่าง ๆ ได้อย่างมีอิสระ ผู้โพสต์เนื้อหาควรมีจิตสำนึกและมีความรับผิดชอบต่อสังคม เนื้อหาที่นำมาโพสต์ต้องกระทำด้วยความระมัดระวัง และ ห้ามโพสต์รูปภาพ/คลิป VDO/ข้อความ ละเมิดลิขสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่นเป็นอันขาด อ่านแบบเต็มคลิกที่นี่...

รูปนี้โพสต์โดย senlekder เมื่อ 17 ก.ย. 62 13:26:28 จาก URL นี้ : https://www.vegus168s.com/about.html

ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์
ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์

ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์

โพสต์โดย senlekder เมื่อ 17 ก.ย. 62 13:26:28


ดูแลสุขภาพเพื่อบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็โรคเกาต์

1.) ควรจะเลือกทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เนื่องจากว่าช่วยทำนุบำรุงข้อต่อกระดูกรวมทั้งลดอาการอักเสบตามข้อได้ มีข้อมูลที่ได้มาจากงานศึกษาค้นคว้าวิจัยจำนวนไขมันทั้งหมดทั้งปวง กรดโอเมก้า 6 และก็ กรดโอเมก้า 3 ในปลาสมุทรรวมทั้งปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดของไทย พบว่าปลาดุกมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่ที่ 0.46 กรัม มากกว่าปลากะพงขาว ซึ่งเจอ 0.40 กรัม และก็จะต้องเลือกแนวทางปรุงให้ถูกต้อง เนื่องจากว่าโอเมก้า 3 จะสลายไปได้ง่ายถ้าผ่านความร้อนสูงจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการทอด

2.) รับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวให้เข้าขั้นธรรมดาหรือใกล้เคียงธรรมดาให้สูงที่สุด โดยควรจะกินผักต่างๆขั้นต่ำ 400 กรัมต่อวันแล้วก็ควรจะบริโภคโปรตีนในจำนวนที่สมควรไม่มากเกินความจำเป็น โดยเน้นย้ำโปรตีนไขมันต่ำ โปรตีนซึ่งได้มาจากพืช

3.) เลี่ยงการกินเนื้อแดง ดังเช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ฯลฯ

4.) รับประทานผลไม้สด หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เพราะว่ามีน้ำตาลสูง

5.) กินน้ำไม่ให้พอเพียง 8 – 10 แก้วต่อวัน

6.)หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์


เครดิตจาก : https://www.vegus168s.com/about.html



คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
รูปน่าสนใจอื่นๆ