กระปุกดอทคอม เว็บแรกที่คุณเลือก

แน่นไปทุกส่วน! "จอง อึน-จี" ครูสอนพิลาทิสรูปร่างสุดเป๊ะจากแดนโสม

โพสต์เมื่อ 11 ก.ย. 62 23:11:55 | 53


แน่นไปทุกส่วน! "จอง อึน-จี" ครูสอนพิลาทิสรูปร่างสุดเป๊ะจากแดนโสม

       Kapook World เป็นพื้นที่บริการสาธารณะ เปิดโอกาสให้สมาชิกเว็บไซต์ได้มีพื้นที่ในการโพสต์แนะนำ รูปภาพและคลิป แบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจต่าง ๆ ได้อย่างมีอิสระ ผู้โพสต์เนื้อหาควรมีจิตสำนึกและมีความรับผิดชอบต่อสังคม เนื้อหาที่นำมาโพสต์ต้องกระทำด้วยความระมัดระวัง และ ห้ามโพสต์รูปภาพ/คลิป VDO/ข้อความ ละเมิดลิขสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่นเป็นอันขาด อ่านแบบเต็มคลิกที่นี่...

รูปนี้โพสต์โดย qbu88 เมื่อ 11 ก.ย. 62 23:11:55 จาก URL นี้ : https://www.vegus666.com/promotion.html

แน่นไปทุกส่วน!
แน่นไปทุกส่วน! "จอง อึน-จี" ครูสอนพิลาทิสรูปร่างสุดเป๊ะจากแดนโสม

แน่นไปทุกส่วน! "จอง อึน-จี" ครูสอนพิลาทิสรูปร่างสุดเป๊ะจากแดนโสม

โพสต์โดย qbu88 เมื่อ 11 ก.ย. 62 23:11:55


พาไปรู้จักกับ "จอง อึน-จี" สาวสวยรักสุขภาพชาวเกาหลีใต้ที่มีใบหน้าและรูปร่างโดนใจหนุ่มๆซะเหลือเกิน

โดยสาว จอง อึน-จี มีอาชีพเป็นครูสอนพิลาทิส, นางแบบฟิตเนส และผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ซึ่งอินสตาแกรมส่วนตัว pilath_eunji ของเธอนั้นมีผู้ติดตามเกือบ 9 หมื่นคนเลยทีเดียว

สำหรับ พิลาทิส คือการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเน้นความแข็งแรงของแกนกลางของลำตัว (บริเวณหน้าท้อง) สร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย รวมถึงสร้างความยืดหยุ่นควบคู่ไปด้วย แม้ฟังดูแล้วอาจคล้ายกับโยคะ แต่พิลาทิสเน้นที่ท่าทางของการฝึก ความสมดุล และความยืดหยุ่นมากกว่า

แต่ละท่าของพิลาทิสนั้น ถูกออกแบบมาให้กระทบกระเทือนร่างกายค่อนข้างน้อย การเคลื่อนไหวมีความนุ่มนวล เน้นใช้แรงจากกล้ามเนื้อทุกมัดในตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เราใช้งานเป็นประจำ หรือกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่ไม่ได้ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวัน การฝึกพิลาทิสมี 2 ชนิดแบ่งตามอุปกรณ์ที่ใช้คือ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์และพิลาทิสบนเสื่อ ซึ่ง จอง อึน-จี เธอมีความถนัดทั้ง 2 ชนิดเลยทีเดียว

ลองไปดูกันครับว่า ผลของการพิลาทิส รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ส่งผลต่อรูปร่างและสุขภาพของเธออย่างไร


เครดิตจาก : https://www.vegus666.com/promotion.html



คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !