กระปุกดอทคอม เว็บแรกที่คุณเลือก
วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร

โพสต์เมื่อ 27 มี.ค. 61 11:14:12 | 28


วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร

       Kapook World เป็นพื้นที่บริการสาธารณะ เปิดโอกาสให้สมาชิกเว็บไซต์ได้มีพื้นที่ในการโพสต์แนะนำ รูปภาพและคลิป แบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจต่าง ๆ ได้อย่างมีอิสระ ผู้โพสต์เนื้อหาควรมีจิตสำนึกและมีความรับผิดชอบต่อสังคม เนื้อหาที่นำมาโพสต์ต้องกระทำด้วยความระมัดระวัง และ ห้ามโพสต์รูปภาพ/คลิป VDO/ข้อความ ละเมิดลิขสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่นเป็นอันขาด อ่านแบบเต็มคลิกที่นี่...

รูปนี้โพสต์โดย top445 เมื่อ 27 มี.ค. 61 11:14:12 จาก URL นี้ : https://www.wonderfullife-office.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5/

วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร
วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร
วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร
วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร

วิตามินซี คืออะไรหาได้จากไหนมีความสำคัญอย่างไร

โพสต์โดย top445 เมื่อ 27 มี.ค. 61 11:14:12


วิตามินซี (กรดวิตามิน) มันเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ. มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ.
สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ แต่มนุษย์ต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีแทน.
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจนเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย
วิตามินนี้จะวัดในมิลลิกรัม (มก. หรือมก.).
วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซับเหล็กได้ดีขึ้น
วิตามินซีจะได้รับการบริโภคอย่างรวดเร็วเมื่อคุณอยู่ในสถานะที่เครียด
การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดลักเปิด
ค่าเบี้ยเลี้ยงประจำวันที่แนะนำคือ60มก. และสำหรับการตั้งครรภ์หรือผู้หญิงให้นมบุตร, ประมาณ70-96 มก.
การสูบบุหรี่และผู้สูงอายุควรจะได้รับวิตามินซีมากขึ้น
ร่างกายสูญเสียวิตามิน C 25-100 mg ต่อหนึ่งบุหรี่.
ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)
แหล่งธรรมชาติของวิตามินซีรวมถึงผลไม้เปรี้ยว ผลไม้เบอร์รี่, ผักใบเขียว, แคนตาลูป, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, ดอกกะหล่ำ, พริกไทย, ฯลฯ
กินอาจทำให้เกิดโรคนิ่วในโรค บางครั้งการรับประทานอาหารที่ปริมาณสูงหรือมากกว่า10,000 มก. หรือมากกว่าอาจทำให้เกิดผลกระทบเช่นโรคอุจจาระร่วง, ปัสสาวะบ่อย, ผื่นผิวหนัง. ถ้าคุณมีอาการ, คุณควรกินน้อย. ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่เป็นรังสีหรือเคมีบำบัด ไม่ควรใช้วิตามินซีเนื่องจากผลลัพธ์อาจจะถูกรบกวน
เอนไซม์ของวิตามินซีรวมถึงออกซิเจน, น้ำ, ความร้อน, การสูบบุหรี่, การปรุงอาหาร

วิตามินซีในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
มันเป็นวิตามินที่บริโภคกันอย่างแพร่หลาย. ที่มีอยู่ในหลายรูปแบบเช่นยาเม็ด, แคปซูล, ขนม, ผงปล่อยช้า, น้ำเชื่อม, หรือเกือบทุกรูปแบบ.
วิตามินซีบริสุทธิ์จะถูกแปลงจากน้ำตาลเพื่อข้าวโพดเดกซ์โทรส (ไม่มีข้าวโพดหรือเดกซ์โทรสที่เหลือ)
ความแตกต่างระหว่างธรรมชาติหรืออินทรีย์ (อินทรีย์) และกรดวิตามินมักจะเป็นความยากลำบากในการย่อยอาหารและการดูดซึม. ซึ่งแตกต่างกันไปตามความสามารถของแต่ละคน
อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุดคือวิตามินซีซึ่งมี bioflavonoid, herturin และ rutin (บางครั้งเห็นบนฉลากเป็นส้ม).
ยาเม็ดวิตามินซีหรือแคปซูลส่วนใหญ่ในรูปแบบของ 100-1,000 มก. และในรูปแบบของน้ำผงเป็นประมาณ 5,000 mg ต่อช้อนชา
ค่าเบี้ยเลี้ยงประจำวันที่แนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีคือ 500-4,000 มก.
Acerola c เป็นวิตามินซีที่สกัดจากเนส.
วิตามินซีจากโรสแมรี่หรือกุหลาบผลไม้มี bioflavonoids และเอนไซม์อื่นๆที่ช่วยในการทำลายลงวิตามินซี มันเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุดของวิตามินซี.

ประโยชน์ของวิตามินซี
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอริ้วรอยและลดการปรากฏของริ้วรอย
การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนนุ่มนวลและลื่น
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด.
ช่วยป้องกันการลักเปิด
ประโยชน์ที่ได้รับวิตามินซีช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันโรคมะเร็งหลายประเภท
ช่วยในการก่อตัวของ nitrosamines มะเร็ง )
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ประโยชน์ของวิตามิน C ลดความดันโลหิต.
ลดการอุดเส้นเลือดในหลอดเลือดดำ
ช่วยให้ชีวิตของเซลล์โดยการช่วยให้โปรตีนในเซลล์ที่ดีขึ้นด้วยกัน.
เพิ่มการดูดซึมของเหล็ก
ยาระบายสีธรรมชาติ.
เพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติดที่ใช้ในการรักษาของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.
ลดอาการที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้
ช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิด
เร่งการรักษาแผลหลังการผ่าตัด.
ช่วยรักษาแผลสด เผาไหม้ได้เร็วขึ้น

คำแนะนำสำหรับการวิตามินซี
วิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน2-3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร ขึ้นอยู่กับปริมาณของอาหารในกระเพาะอาหาร. และการรักษาระดับสูงของวิตามินซีในเลือดเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อสุขภาพ. ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าและอาหารเย็น
ปริมาณที่สูงของวิตามินซีอาจส่งผลกระทบต่อผลการทดสอบเลือดเช่นเดียวกับโรคมะเร็งปากมดลูก. ดังนั้นหากคุณกำลังจะตรวจสอบไม่ลืมที่จะบอกแพทย์ของคุณว่าคุณจะได้รับวิตามินซี การวินิจฉัยอาจไม่ถูกต้อง
คนที่มีโรคเบาหวานควรรู้ว่า. ค่าของการตรวจจับน้ำตาลในปัสสาวะอาจไม่ถูกต้อง ถ้าคุณกินวิตามินซีสูง
ยารักษาโรคเบาหวานอาจจะมีประสิทธิภาพน้อยถ้าถ่ายด้วยวิตามินซี.
สำหรับคนที่มีโรคเบาหวานชนิด2หรือที่มีความดันโลหิตสูง. สามารถลดความดันได้โดยการใช้วิตามิน C 500 มิลลิกรัมต่อวัน.
สำหรับคนที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ส่งผลให้เกิดการสะสมเหล็กในร่างกายเช่นลัสหรือ hemoglobinis ปริมาณสูงของวิตามินซีจะไม่แนะนำ. ถ้าคุณใช้เวลามากกว่า750มิลลิกรัมวิตามินซีต่อวัน, ใช้อาหารเสริมแมกนีเซียม. มันจะช่วยป้องกันไม่ให้นิ่วในไต.
คาร์บอนมอนอกไซด์จะทำลายวิตามินซี ดังนั้นคนที่อาศัยอยู่ในเมืองควรกินวิตามินซีมากขึ้น
สำหรับผู้ที่ทำการคุมกำเนิดในช่องปาก วิตามินซีควรเพิ่มขึ้น
วิตามินซีทำงานได้ดี ปล่อยให้มันทำงานร่วมกับ bioflavonoids, แคลเซียม, แมกนีเซียม.
ถ้าคุณใช้ยาแอสไพรินควรกินวิตามินซีมากขึ้นแอสไพรินสาเหตุวิตามินซีจะสามได้เร็วขึ้น.
หากคุณกินโสมควรใช้เวลา2ชั่วโมงก่อนหรือหลังจากที่วิตามินซี.
เพื่อบรรเทาอาการหนาว การใช้วิตามินซี1,000 มก. วันละสองครั้งจะลดระดับของฮิสตามีนในเลือดโดย 40% (ฮิสตามีนเป็นสารที่ทำให้จมูกน้ำมูก).


เครดิตจาก : https://www.wonderfullife-office.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5/



คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
คลิปวิดีโอน่าสนใจอื่นๆ